L’aqua Fitness, c’est tout simplement du fitness dans l’eau. Tu renforces et tonifies tout ton corps en suivant des mouvements chorégraphiés en musique.

Contrairement à l’aquagym, l’objectif de l’aqua fitness est le renforcement musculaire. Tous les muscles sont sollicités, et le tempo est soutenu et augmente progressivement pendant le cours. Tu peux pimenter ton entraînement en augmentant la résistance de tes mouvements dans l’eau à l’aide, par exemple, d’haltères, de bracelets lestés, etc. en fonction des zones que tu veux travailler.

L’aqua fitness reste une activité accessible à tous, et tu peux adapter ta séance au fil du temps. C’est le sport idéal pour ceux qui veulent travailler leur cardio et leurs muscles ou en complément d’un autre sport.