L’aqua palme consiste à réaliser différents mouvements inspirés de la natation et de l’aquagym à l’aide de palmes. Vous nagez de côté, de face, de dos, etc. Le but étant de vous concentrer sur les mouvements de vos jambes. Une fois dans la piscine, vous partez pour 45 minutes d’exercices statiques et dynamiques.